Μάθετε πώς να σφίγγεται και να ενισχυθεί η Vagina σας τώρα!

Πυελικό fitness όροφος είναι απαραίτητη για την υγιή ζωή - σωματικά, σεξουαλικά και συναισθηματικά. Ωστόσο, αυτή η περιοχή του σώματος είναι συχνά παραμελούνται από τους εμπειρογνώμονες ικανότητας.

Γιατί οι μύες του πυελικού εδάφους τόσο σημαντική και γιατί θα πρέπει όλες οι γυναίκες κάνουν τακτικά ασκήσεις για να μεγιστοποιήσει την ικανότητά τους πάτωμα της πυέλου;

1. Πυελικό fitness όροφος είναι ο καλύτερος τρόπος για να νικήσει ακράτεια στρες.

Μία στις τρεις γυναίκες που είχαν μια εμπειρία μωρό ακράτεια στρες σε κάποια φάση της ζωής τους. Συνήθεις δραστηριότητες, όπως το γέλιο, το φτέρνισμα ή το άλμα τους αναγκάσει να χάσει τη μικρή ούρων ποσά. Μερικές φορές τα συμπτώματα εμφανίζονται αμέσως μετά τη γέννησή τους, αλλά για πολλές γυναίκες μπορεί να περάσουν χρόνια προτού να παρατηρήσετε ότι έχουν κάποιο πρόβλημα.

Ευτυχώς, δεν είναι πάντα απαραίτητο να καταφύγουμε στη χρήση του ταμπόν. Περισσότερα από τα δύο τρίτα των γυναικών που προσπαθούν ασκήσεις πυελικού εδάφους - και να τα κάνει σωστά - cured της ακράτειας τους, χωρίς την ανάγκη για φαρμακευτική αγωγή ή χειρουργική επέμβαση.

2. Πυελικό πάτωμα fitness βελτιώνει τη σεξουαλική ανταπόκριση.

Πυελικούς μυς είναι άμεσα υπεύθυνοι για το ποσό των αισθήσεων μια γυναίκα αισθάνεται κατά τη διάρκεια της συνουσίας, και το ποσό της πρόσφυσης αισθητή από τον εραστή της.

Ασκήσεις Πυελικού Εδάφους βελτιώσει τον μυϊκό τόνο, πράγμα που σημαίνει ότι ο μυς είναι πιο περιορισμένο, οπότε είναι πιο τεντωμένο κατά τη διάρκεια της συνουσίας. Ισχυρή και σταθερή μύες έχουν περισσότερες νευρικές απολήξεις, και πιο νευρικές απολήξεις σημαίνει περισσότερες αισθήσεις.

Ρυθμικές συσπάσεις των μυών επίσης να συμβάλει στη διέγερση σας και την ικανότητα να φτάσει στον οργασμό. Πολλές γυναίκες αναφέρουν ότι είναι σε θέση να φθάσουν στην οργασμό πιο εύκολα, και ότι οι οργασμοί σου είναι πιο ισχυρό, αφού εκκίνηση ενός πυέλου πρόγραμμα άσκησης.

3. Πυελικού Εδάφους Fitness συμβάλλει στην ευκολότερη εργασίας και την καλύτερη αξιοποίηση μετά τον τοκετό.

Περισσότερες από τις μισές έγκυες γυναίκες τα συμπτώματα άγχους ακράτεια εμπειρία που μπορεί να διατηρηθεί για ένα χρόνο μετά τη γέννηση. Έως δώδεκα μήνες αργότερα, μία στις πέντε γυναίκες εξακολουθούν να παρουσιάζουν συμπτώματα που επιδεινώνονται με την ηλικία.

Ασκήσεις για την ενίσχυση της πυέλου, είτε πριν είτε κατά τη διάρκεια της πρόωρης εγκυμοσύνης, μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο ακράτειας στρες αργότερα. Η έρευνα δείχνει ότι η δύναμη αυτών των μυών σε είκοσι εβδομάδες της εγκυμοσύνης είναι μια εξαιρετική ένδειξη του κινδύνου ακράτειας στρες αργότερα.

4. Πυελικού Εδάφους Fitness είναι μια εξαιρετική άμυνα ενάντια επείγουσα ακράτεια η οποία είναι πολύ συχνή μεταξύ των γυναικών κατά τα επόμενα έτη τους.

Στην πραγματικότητα, επείγουσα ακράτεια είναι η πιο κοινή μορφή της ακράτειας στις γυναίκες άνω των 70 ετών. Αυτό το πρόβλημα ούρησης συχνά οδηγεί σε σημαντικές ανεπιθύμητες αλλαγές του τρόπου ζωής για πολλές γυναίκες, και μάλιστα αύξησε ομολογίες γηροκομείο.

Προτρέπω ακράτεια είναι ένα σύνθετο ζήτημα με πολλούς παράγοντες, αλλά και ισχυρή μυών του πυελικού εδάφους αυξήσει τις πιθανότητες επιτυχούς θεραπείας, αν συμβεί τα επόμενα χρόνια σας. Έτσι, η δέσμευση για ένα πρόγραμμα δραστικού ασκήσεις πυελικού εδάφους, σήμερα, μπορεί να είναι η καλύτερη άμυνα για τις γυναίκες έναντι ακράτειας στο γέροντα χρόνια.

5. Πυελικό πάτωμα fitness αποτελεί ζωτικό παράγοντα για την συνολική σωματική υγεία της γυναίκας.

Οι μύες του πυελικού εδάφους κρυμμένο από την άποψη και ενδέχεται να είναι πολύ αδύναμη, ακόμη και σε ένα σώμα με άλλο τρόπο το καλά-τονισμένο. Πολλές γυναίκες που υπερηφανεύονται για τα υψηλά επίπεδα της αερόβιας ικανότητας είναι εκπλαγεί από το γεγονός ότι αυτή η σημαντική περιοχή του σώματός τους μπορεί να τους απογοητεύσουμε καθώς μεγαλώνουν. Κατά ειρωνικό τρόπο, οι αθλήτριες πρέπει να δώσουν ιδιαίτερη προσοχή σε αυτούς τους μυς και τις αθλητικές δραστηριότητες τους δίνει μεγαλύτερη έμφαση στην μυών του πυελικού εδάφους ότι οι συνήθεις δραστηριότητες. Πολλοί προπονητές αγνοούν αυτό τον τομέα στο σύνολό του.

Ευτυχώς, οι γυναίκες μπορούν να πάρουν τον έλεγχο αυτής της περιοχής του σώματός τους για τον εαυτό τους. Πυελικού Εδάφους Fitness απαιτεί μια προσωπική δέσμευση, και πρόσβαση σε ποιοτικές πληροφορίες. Όμως, με αυτούς τους παράγοντες, οι περισσότερες γυναίκες μπορούν να επιτύχουν, μέσα από ένα πρόγραμμα άσκησης, ισχυρότερη μυών του πυελικού εδάφους που εμποδίζουν την ακράτεια και θα αυξήσει τη σεξουαλική εμπειρία.

Σχετικά με το Συντάκτης: Linda McClelland είναι ο ιδρυτής του Πυελικού Εδάφους Άσκησης, παρέχοντας πληροφορίες, σύνδεσμοι και τα προϊόντα για να βοηθήσει τις γυναίκες και τους άνδρες σε όλο τον κόσμο βελτιώσουν την ικανότητά τους πυέλου. Επίσκεψή της σε www.pelvicfloorexercise.com για περισσότερες πληροφορίες.

Άρθρο Πηγή: ArticlesBase.com - 5 Ορθή λόγοι για τους οποίους κάθε γυναίκα θα πρέπει Βελτίωση Γυμναστήριο Her Όροφος Πυέλου