Foghlaim Conas a dhéanamh níos doichte agus a neartú faoid ghabhal Anois!

Tá oiriúnachta urlár pheilbhis nó leo riachtanach don saol sláintiúil - go fisiciúil, gnéasach agus mhothúchánach. Mar sin féin, tá an réimse seo de chuid an chomhlachta ndearnadh faillí orthu go minic ag na saineolaithe aclaíochta.

Cén fáth go bhfuil an pheilbhis nó leo matáin urlár tábhachtach leis sin, agus cén fáth ar chóir do mhná freachnaimh rialta a dhéanamh ar fad a uasmhéadú a n-oiriúnacht urláir pheilbhis nó leo?

1. Tá oiriúnachta urlár pheilbhis nó leo an bealach is fearr chun buille neamhchoinneálacht strus.

Amháin as gach triúr ban a raibh leanbh neamhchoinneálacht strus a bhfuil taithí acu ag pointe éigin ina saol. gníomhaíochtaí Gnáth cosúil le gáire, sneezing nó léim faoi deara iad a chailleadh fual méideanna beaga. Uaireanta, comharthaí le feiceáil díreach tar éis breithe, ach ar feadh na mblianta go leor mná is féidir pas a fháil roimh siad faoi deara fadhb acu.

Fortunately, nach bhfuil sé riachtanach i gcónaí chun dul ar iontaoibh an úsáid na pillíní. Níos mó ná dhá thrian de na mná a try cleachtaí urlár pheilbhis nó leo - agus iad a dhéanamh i gceart - go bhfuil leigheas air a neamhchoinneálachta, gan an gá le cógais nó máinliachta.

2. Feabhsaíonn dea urlár pheilbhis nó leo freagairt gnéasach.

Tá matáin pheilbhis nó leo freagrach go díreach as an méid a bhraitheann mothaithe bean le linn lánúnas, agus an méid grip bhraith ag a leannán.

Urlár Cleachtaí pheilbhis nó leo feabhas a chur ar ton muscle rud a chiallaíonn go bhfuil an muscle cúinge, mar sin tá sé níos mó i rith lánúnas sínte. Láidre agus matáin daingean tá endings néaróg níos mó, agus níos mó i gceist endings néaróg mothaithe níos mó.

rannchuidiú crapthaí rithimeach de na matáin chomh maith le do excitation agus an cumas orgasm a bhaint amach. tuarascáil mná go leor go bhfuil siad in ann teacht ar an orgasm níos fusa, agus go bhfuil do orgasms níos cumhachtaí, tar éis tosú ar chlár a fheidhmiú pheilbhis nó leo.

3. Urlár pheilbhis nó leo Fitness cabhraíonn sé le saothair níos éasca agus níos fearr a ghnóthú tar éis luí seoil.

Níos mó ná leath de na mná torracha comharthaí taithí neamhchoinneálacht strus a d'fhéadfadh a fós ann ar feadh bliana tar éis breithe. Suas le dhá mhí dhéag níos déanaí, bean amháin as gach cúigear acu fós comharthaí go worsen le haois.

Cleachtaí a neartú pelvis, is féidir le ceachtar roimh nó le linn toirchis go luath, laghdú suntasach a dhéanamh ar an mbaol neamhchoinneálachta strus níos déanaí. Léiríonn taighde go bhfuil an neart na matáin ag seachtain is fiche ar thoircheas tháscaire iontach an dóchúlacht go dtarlódh neamhchoinneálachta strus ina dhiaidh sin.

4. Is é an pheilbhis nó leo Urlár Folláine gcomhchosaint den scoth i gcoinne neamhchoinneálacht áiteamh atá coitianta go léir atá ró-i measc na mban a gcuid bliana ina dhiaidh sin.

Go deimhin, tá neamhchoinneálacht áiteamh an fhoirm is coitianta i measc na mban neamhchoinneálachta cionn 70 bliain. Urination an fhadhb seo go minic mar thoradh ar athruithe móra neamh-inmhianaithe i stíl mhaireachtála do mhná go leor, agus fiú níos mó iontrálacha teach altranais.

Is saincheist chasta í a áiteamh neamhchoinneálacht le a lán fachtóirí, ach matáin urlár méadú láidir pheilbhis nó leo an seans go rathúil cóireála, má tharlaíonn sé i do bliana ina dhiaidh sin. Mar sin, an tiomantas do chlár ceachtanna urláir éifeachtach pheilbhis nó leo, inniu is féidir, an chosaint is fearr do mhná i gcoinne neamhchoinneálacht sna blianta atá níos sine.

5. Tá urlár aclaíochta pheilbhis nó leo ina fhachtóir tábhachtach i bean sláinte fhisiciúil iomlán.

matáin urlár pheilbhis nó leo i bhfolach ó fheiceáil agus a d'fhéadfadh a bheith suntasach lag fiú i gcomhlacht a mhalairt dea-toned. mná go leor a bheith bródúil as féin ar leibhéil arda de corpacmhainne aeróbach bíonn ionadh a fhoghlaim gur féidir leis an réimse tábhachtach a gcomhlacht lig dóibh síos mar a fhásann siad níos sine. Ironically, is gá do lúthchleasaithe mná chun aird ar leith a thabhairt ar na matáin agus a gcuid gníomhaíochtaí spóirt áiteanna béim níos mó ar na matáin urlár pheilbhis nó leo go ghnáthghníomhaíochtaí. Tá go leor oiliúnóirí aineolach ar an réimse seo ina n-iomláine.

Fortunately, is féidir le mná smacht a fháil ar an réimse seo dá gcomhlachtaí a son féin. Urlár pheilbhis nó leo Fitness Éilíonn an tiomantas pearsanta, agus rochtain ar fhaisnéis cáilíochta. Ach, i ngeall ar na fachtóirí sin, is féidir le mná is mó a bhaint amach, trí chlár a fheidhmiú, níos láidre a matáin urlár pheilbhis nó leo cosc a chur ar neamhchoinneálachta agus taithí gnéis a ardú.

Maidir leis an Author: McClelland is Linda bunaitheoir pheilbhis nó leo Urlár Cleachtadh, faisnéis a sholáthar, naisc agus táirgí chun cuidiú le mná agus fir a fheabhsú ar fud an domhain a n-oiriúnacht pheilbhis nó leo. Cuairt a thabhairt uirthi ag www.pelvicfloorexercise.com haghaidh tuilleadh eolais.

Airteagal Foinse: ArticlesBase.com - 5 Fáthanna Maithe Cén fáth Woman Má Gach Feabhas a chur ar a cuid Folláine Urlár pheilbhis nó leo