Saber como reforzar e fortalecer a súa vaxina agora!

Pélvica fitness chan é esencial para a vida saudable - física, sexual e emocionalmente. Sen embargo, esta área do corpo é moitas veces negligenciada polos especialistas de fitness.

Por que son músculos do chan pélvico é tan importante e porque todas as mulleres deberían facer exercicios regulares para dar a súa aptitude chan pélvico?

1. Pélvica fitness chan é a mellor maneira de bater incontinencia urinaria de esforzo.

Un de cada tres mulleres que tiveron un bebé incontinencia experiencia nalgún momento das súas vidas. actividades normais, como rir, Espirrar ou saltando causar-lles a perder pequenas cantidades de urina. Ás veces os síntomas aparecen inmediatamente despois do nacemento pero hai anos que moitas mulleres poden pasar antes de que eles perciben que teñen un problema.

Afortunadamente, nin sempre é necesario recorrer ao uso de almofadas. Máis de dous terzos das mulleres que buscan os exercicios do chan pélvico - e facelas correctamente - son curados da súa incontinencia, sen necesidade de medicación ou cirurxía.

2. Pélvica fitness chan mellora a resposta sexual.

Os músculos pélvica son directamente responsables para a cantidade de sensacións que unha muller sinte durante a relación sexual, ea cantidade de adherencia sentido polo seu amante.

Os exercicios do chan pélvico mellorar o tônus musculares, o que significa que o músculo é máis estreito, polo que é máis estirado durante o coito. E os músculos fortes compañía ten máis terminacións nerviosas e, máis terminacións nerviosas significar máis sensacións.

contraccións rítmicas dos músculos tamén contribúen á súa excitación e capacidade de acadar o orgasmo. Moitas mulleres relatan que son capaces de acadar o orgasmo máis facilmente, e que os seus orgasmos son máis poderosos, despois de iniciar un programa de exercicios pélvica.

3. Chan pélvico Fitness contribúe a un traballo máis doado e mellor recuperación despois do parto.

Máis da metade das mulleres embarazadas incontinencia síntomas que poden continuar por un ano despois do nacemento. Ata doce meses máis tarde, un de cada cinco mulleres seguen a ter os síntomas que peor coa idade.

Exercicios para fortalecer a pelve, antes ou durante o embarazo precoz, pode reducir significativamente o risco de incontinencia máis tarde. A investigación mostra que a forza deses músculos en vinte semanas de xestación é un excelente indicador do perigo de incontinencia máis tarde.

4. Chan pélvico Fitness é unha excelente defensa contra a incontinencia, que é moi común entre as mulleres nos seus anos máis tarde.

En realidade, incontinencia de urxencia é a forma máis común de incontinencia nas mulleres con máis de 70 anos. Este problema urinar moitas veces leva a grandes cambios indesexables no estilo de vida para moitas mulleres, e incluso aumento de Admissões do fogar de anciáns.

A incontinencia de urxencia é unha cuestión complexa con moitos factores, pero fortes músculos do chan pélvico aumentar as posibilidades de éxito do tratamento, se isto acontece nos seus anos máis tarde. Así, o compromiso cun programa eficaz de exercicios do chan pélvico, hoxe, pode ser a mellor defensa das mulleres contra a incontinencia, nos anos máis vello.

5. Pélvica fitness chan é un elemento vital na saúde xeral da muller física.

músculos do chan pélvico son escondidas da vista, e pode ser significativamente débil mesmo nun corpo doutra forma ben a tonificar. Moitas mulleres que están orgullosos de elevados niveis de aptitude aeróbicos é sorprendido ao saber que esta importante área do seu corpo pode deixalos a medida que envellecen. Ironicamente, atletas precisan dunha atención especial a estes músculos e as súas actividades deportivas pon máis presión sobre os músculos do pavimento pélvico que as actividades normais. Moitos adestradores son ignorantes desta área no seu conxunto.

Afortunadamente, as mulleres poden tomar o control da área dos seus corpos para si. Chan pélvico Fitness require un compromiso persoal e acceso á información de calidade. Pero, tendo en conta estes factores, a maioría das mulleres pode conseguir, a través dun programa de exercicio, máis fortes músculos do chan pélvico, que impiden a incontinencia e aumentar a experiencia sexual.

Sobre o autor: Linda McClelland é o fundador do chan pélvico Exercicio, introducindo información, ligazóns e produtos para axudar homes e mulleres en todo o mundo a mellorar a súa aptitude pélvica. Visita a en www.pelvicfloorexercise.com para máis información.

Fonte do artigo: ArticlesBase.com - 5 Razóns Porque toda muller debería mellorar a súa aptitude chan pélvico