Saznajte kako zategnuti i ojačati svoje Vagina odmah!

Dna zdjelice fitness je neophodna za zdrav život - fizički, seksualno i emocionalno. Međutim, ovo područje tijela često je zanemarena od strane fitness stručnjaci.

Zašto su prsni kat mišiće tako važna i zašto bi sve žene raditi redovite vježbe kako bi se povećala njihova dna zdjelice fitness?

1. Dna zdjelice fitness je najbolji način za pobijediti stres inkontinencije.

Jedan u tri žene koje su imale stres inkontinencija bebe iskustva u nekom trenutku u njihovom životu. Redovnih aktivnosti kao što su smijeh, kihanje ili skakanje izazvati ih da gube male količine urina. Ponekad se simptomi pojave odmah nakon rođenja, ali za mnoge žene godinama može donijeti prije nego što primijetite da imaju problem.

Srećom, to nije uvijek nužno posezati za korištenje jastučići. Više od dvije trećine žena koje pokušavaju zdjelice vježbe - te ih ne bez razloga - se liječe svoje inkontinencije, bez potrebe za lijekove ili operaciju.

2. Dna zdjelice fitness poboljšava seksualne reakcije.

Zdjelice mišići su izravno odgovorni za iznos od senzacije žena osjeća za vrijeme odnosa, a iznos grip osjetio njezin ljubavnik.

Vježbe zdjelice poboljšanje mišićnog tonusa što znači da je uži mišića, pa je pružio više za vrijeme spolnog odnosa. Snažna i čvrsta mišiće imaju više živčanih završetaka, a više živčanih završetaka znači više osjete.

Ritmička kontrakcija tih mišića također doprinose svoj uzbude i mogućnost da dođete do orgazma. Mnoge žene izvješće oni su u mogućnosti doći do orgazma lakše, te da svoje orgazme su moćnije, nakon početka zdjelice program vežbi.

3. Dna zdjelice Fitness pridonosi lakše rada i bolji oporavak nakon poroda.

Više od polovice trudnica doživljavaju stres inkontinencije simptome koji mogu trajati godinu dana nakon rođenja. Do dvanaest mjeseci kasnije, jedna žena u pet i dalje imaju simptome koji pogoršavaju s godinama.

Vježbe za jačanje zdjelice, prije ili tijekom rane trudnoće, može značajno smanjiti rizik od inkontinencije kasnije. Istraživanja pokazuju da se snaga tih mišića na dvadeset tjedana trudnoće je odličan pokazatelj vjerojatnosti stres inkontinencija kasnije.

4. Dna zdjelice Fitness je odlična obrana protiv nagon inkontinencije koja je sve previše zajedničkog među ženama u svojim kasnijim godinama.

U stvari, nagon inkontinencije je najčešći oblik inkontinencije u žena preko 70 godina. Ovaj problem često mokrenje dovodi do velikih nepoželjnih promjena u načinu života za mnoge žene, pa čak i povećati priznanja starački dom.

Natjerati inkontinenciju je složeno pitanje s mnogim čimbenicima, ali jak prsni kat mišiće povećati izglede za uspješno liječenje, ako se događa u vašem kasnijim godinama. Tako predanost program učinkovite vježbe zdjelice, danas, mogu biti najbolja obrana za žene od inkontinencije u starijim godinama.

5. Dna zdjelice fitness je vitalni faktor u ukupnom žene fizičko zdravlje.

Dna zdjelice Mišići su skriveni od pogleda, a može biti puno slaba čak iu tijelu inače dobro napregnut. Mnoge žene koje se ponose na visokim razinama aerobic fitness su iznenađen kako bi naučili da je ovo važno područje njihovog tijela mogu ih iznevjeriti kao oni rasti starije. Ironično, sportašica je potrebno da posveti posebnu pozornost na te mišiće i njihovim sportskim aktivnostima mjesta više naglasak na mišiće dna zdjelice koji redovnih aktivnosti. Mnogi treneri su neupućeni u to područje u cjelini.

Srećom, žena može preuzeti kontrolu ovog područja njihovih tijela za sebe. Dna zdjelice Fitness zahtijeva osobnu predanost i pristup kvalitetnim informacijama. No, s obzirom na te faktore, većina žena može postići kroz program vježbanja, jača mišiće zdjelice koji sprečavaju inkontinencije i povisiti seksualnih iskustava.

O Autor: Linda McClelland je osnivač zdjelice Vježba, pružajući informacije, linkovi i proizvoda kako bi se ženama i muškarcima u svijetu poboljšati svoje zdjelice fitness. Posjetite joj na www.pelvicfloorexercise.com za više informacija.

Članak Izvor: ArticlesBase.com - 5 dobrih razloga zašto svaka žena bi trebala poboljšati joj zdjelice fitness