Pelajari Cara Kencangkan Vagina dan Memperkuat Anda Sekarang!

kebugaran panggul sangat penting bagi kehidupan yang sehat - secara fisik, seksual dan emosional. Namun, daerah tubuh ini sering diabaikan oleh para ahli kebugaran.

Kenapa otot panggul lantai begitu penting dan mengapa harus semua wanita melakukan latihan rutin untuk memaksimalkan kebugaran otot panggul mereka?

1. kebugaran panggul adalah cara terbaik untuk mengalahkan inkontinensia stres.

Satu dari tiga wanita yang telah memiliki pengalaman stres inkontinensia bayi di beberapa titik dalam hidup mereka. Aktivitas normal seperti tertawa, bersin atau melompat menyebabkan mereka kehilangan urin jumlah kecil. Kadang-kadang gejala muncul segera setelah lahir, tapi selama bertahun-tahun banyak perempuan mungkin berlalu sebelum mereka menyadari mereka punya masalah.

Untungnya, tidak selalu diperlukan untuk resor dengan penggunaan pembalut. Lebih dari dua pertiga dari perempuan yang mencoba latihan dasar panggul - dan melakukannya dengan benar - adalah disembuhkan dari inkontinensia mereka, tanpa memerlukan obat atau pembedahan.

2. kebugaran panggul meningkatkan respon seksual.

otot panggul secara langsung bertanggung jawab atas jumlah sensasi seorang wanita merasa selama berhubungan, dan jumlah pegangan dirasakan oleh kekasihnya.

Pelvic Floor Latihan meningkatkan kekuatan otot yang berarti otot lebih sempit, sehingga ditarik lebih selama hubungan seksual. Otot yang kuat dan memiliki ujung saraf perusahaan lebih, dan ujung saraf lebih berarti sensasi lebih.

kontraksi berirama dari otot-otot ini juga berkontribusi terhadap eksitasi Anda dan kemampuan untuk mencapai orgasme. Banyak wanita melaporkan bahwa mereka mampu mencapai orgasme lebih mudah, dan bahwa orgasme anda lebih kuat, setelah memulai program latihan panggul.

3. Pelvic Floor Kebugaran berkontribusi ke tenaga kerja lebih mudah dan pemulihan lebih baik setelah melahirkan.

Lebih dari separuh dari pengalaman perempuan stres inkontinensia gejala hamil yang dapat bertahan selama setahun setelah kelahiran. Sampai dua belas bulan kemudian, seorang wanita dalam lima masih memiliki gejala-gejala yang memburuk dengan umur.

Latihan untuk memperkuat panggul, baik sebelum atau selama kehamilan awal, secara signifikan dapat mengurangi risiko inkontinensia stres di kemudian hari. Penelitian menunjukkan bahwa kekuatan otot ini pada dua puluh minggu kehamilan merupakan indikator yang sangat baik dari kemungkinan inkontinensia stres nanti.

4. Pelvic Floor Fitness adalah pertahanan yang baik terhadap inkontinensia mendesak yang terlalu umum di kalangan wanita di tahun kemudian mereka.

Bahkan, inkontinensia mendesak adalah bentuk paling umum inkontinensia pada wanita lebih dari 70 tahun. Masalah buang air kecil ini sering menyebabkan perubahan besar dalam gaya hidup yang tidak diinginkan bagi banyak perempuan, dan bahkan meningkatkan penerimaan panti jompo.

Inkontinensia Mendesak adalah masalah yang kompleks dengan banyak faktor, namun kuat otot panggul meningkatkan peluang pengobatan berhasil, jika hal itu terjadi dalam tahun kemudian Anda. Jadi komitmen terhadap program latihan yang efektif otot panggul, hari ini, mungkin merupakan pertahanan terbaik bagi wanita terhadap inkontinensia pada tahun-tahun tua.

5. kebugaran panggul merupakan faktor penting dalam kesehatan fisik secara keseluruhan wanita.

otot lantai pelvis tersembunyi dari pandangan dan mungkin signifikan lemah bahkan dalam tubuh dinyatakan baik-kencang. Banyak wanita yang bangga tingkat tinggi kebugaran aerobik yang terkejut mengetahui bahwa daerah penting dari tubuh mereka dapat mengecewakan mereka saat mereka tumbuh lebih tua. Ironisnya, atlet wanita perlu memberikan perhatian khusus terhadap otot-otot dan kegiatan olahraga mereka tempat tekanan pada otot-otot dasar panggul yang biasa kegiatan. Banyak pelatih tidak mengetahui daerah ini secara keseluruhan.

Untungnya, perempuan bisa mengambil alih wilayah ini tubuh mereka sendiri. Pelvic Floor Kebugaran memerlukan komitmen pribadi, dan akses ke informasi yang berkualitas. Tapi, mengingat faktor-faktor ini, sebagian besar wanita dapat mencapai, melalui program latihan, otot-otot dasar panggul yang kuat mencegah inkontinensia dan meningkatkan pengalaman seksual.

Tentang Penulis: Linda McClelland adalah pendiri Pelvic Floor Latihan, memberikan informasi, link dan produk untuk membantu perempuan dan laki-laki di seluruh dunia meningkatkan kebugaran panggul mereka. Kunjungi dia di www.pelvicfloorexercise.com untuk informasi lebih lanjut.

Pasal Sumber: ArticlesBase.com - 5 Alasan Mengapa Good Setiap Perempuan Harus Meningkatkan Kebugaran Pelvic Floor Her