자세히 어떻게 꽉 및 강화 너의 성기까지 진격한다!

골반 바닥 체력이 필수 건강한 삶을 위해 - 육체적, 성적 및 정서적. 그러나, 신체의이 지역은 종종 휘트니스 전문가에 의해 무시됩니다.

왜 그렇게 중요한 위치 골반 바닥 근육과 체력을 왜해야 모든 층 자신의 골반 극대화하기 위해 여자들은 정기적인 운동을?

1. 골반 바닥 휘트니스 가장 좋은 방법은 스트레스 요실금를 이길 수 있습니다.

그들의 삶에 어떤 시점에서 아기 체험 스트레스 가득차 있었 세 여자가 있습니다. 같은 웃음으로 경상 활동, 재채기 또는 점프 그들이 아주 소량의 소변을 잃는 원인. 가끔은 증상이 출생 직후에 나타나지만, 많은 여성 년간 그들이 문제가 통지하기 전에 패스 수 있습니다.

다행히도, 그것은 항상 패드의 사용에 리조트 필요가 없습니다. 골반 바닥 운동을 시도 여성의 3 분의 2 이상은 - 그리고 정확하게 할 - 그들의 요실금의 약물 치료 또는 수술이 필요없이 치료됩니다.

2. 골반 바닥 체력이 성적 반응을 향상시킵니다.

골반 근육에 직접 감각의 여성이 성관계시 느낌이 금액에 대한 책임, 그리고 그립의 양을 그녀의 애인으로 생각하고 있습니다.

골반 마루 운동은 그 근육은 좁은 의미합니다 근력을 개선, 그래서 그것은 더 성관계 동안 뻗어있다. 과 굳은 근육이 강한, 그리고 더 많은 신경 엔딩이 더 신경 엔딩이 더 쾌감을 의미.

이러한 근육의 수축 리듬 또한 자극하고 능력이 오르가즘에 도달 기여하고 있습니다. 많은 여성들이보다 쉽게 오르가즘에 도달할 수 있으며, 귀하의 오르가즘이 더 강력, 골반 운동 프로그램을 시작하면 보고서.

3. 골반 층 헬스가 쉽고 인건비 및 출산 후 더 나은 회복에 기여하고 있습니다.

출생 후 1 년 동안 계속 수도 임산부 체험 스트레스 요실금 증상의 절반 이상. 12 개월 나중에 최대 5 아직 한 여자가 그 나이와 증상이 악화될.

운동 역시 전에 또는 임신 초기 동안, 상당히 나중에 스트레스 요실금의 위험을 줄일 수있는 골반을 강화합니다. 연구에 따르면 임신 20 주가되면 이러한 근육의 강도가 스트레스 요실금의 가능성은 추후에 우수한 표시등이 표시됩니다.

4. 골반 층 휘트니스 모든 게 너무 여자들 중에서 일반적으로 그들의 만년에 충동의 요실금에 대한 탁월한 방어이다.

사실, 충동의 요실금 70 년간 여성 요실금의 가장 흔한 형태입니다. 이 배뇨 문제는 종종 많은 여성을위한 생활의 주요 바람직하지 않은 변화하고, 단서조차 요양원 입원이 증가합니다.

충동의 요실금은 여러 가지 요소와 복잡한 문제지만, 네 나중에 몇 년 동안 무슨 일이 생긴다면 강한 골반 바닥 근육이, 성공적인 치료의 가능성을 높일 수 있습니다. 효과적인 골반 바닥 운동의 프로그램에 대한 약속은 그래서, 오늘은 노인 년간 요실금에 대한 여성을위한 최선의 방어 수 있습니다.

5. 골반 바닥 휘트니스 여자의 전체적인 신체 건강에서 아주 중요한 요소입니다.

골반 바닥 근육이보기에서 숨겨져도 크게 약한 몸에 달리 잘 격조 수 있습니다. 에어로빅 휘트니스 높은 수준에 대한 자부심은 자신들이 나이가 먹어 감에 따라 그들의 신체의 중요한 부분들을 실망시킬 수만큼이나 놀라하는 많은 여성. 아이러니하게도, 여자 선수들은 근육하고 자신들의 스포츠 활동에 특별한주의를 지불할 필요는 골반 바닥 근육에 더 많은 스트레스를 그곳은 일반적인 활동. 많은 코치들이이 지역의 무식한 전체로하고 있습니다.

다행히도, 여성 스스로 그들의 시체를이 지역의 통제권을 걸릴 수 있습니다. 골반 층 헬스가 개인적인 의지가 필요하며 품질 정보에 액세스할 수 있습니다. 하지만, 이러한 요인에 주어진 대부분의 여성, 운동 프로그램, 요실금을 예방 및 성적 경험을 높이기 강한 골반 바닥 근육을 통해 얻을 수 있습니다.

골반 향상을 자신의 체력을 소개 전세계 McClelland가 저자 : 린다 설립자인 남자와 제품을하는 데 도움이 여자와 링크 정보를 제공하는,의, 골반 마루 운동을한다. 방문 그녀 www.pelvicfloorexercise.com 정보 더.

자료 출처 : ArticlesBase.com - 5 좋은 이유 휘트니스을 왜 모든 층 골반 여성해야 개선 그녀