Pelajari Cara Ketatkan Vagina dan Mengukuhkan Anda Sekarang!

kecergasan pinggul sangat penting bagi kehidupan yang sihat - secara fizikal, seksual dan emosional. Namun, daerah tubuh ini sering diabaikan oleh para pakar kecergasan.

Kenapa otot panggul lantai begitu penting dan mengapa harus semua wanita melakukan latihan rutin untuk memaksimumkan kecergasan otot panggul mereka?

1. kecergasan pinggul adalah cara terbaik untuk mengalahkan inkontinensia stres.

Satu daripada tiga wanita yang telah mempunyai pengalaman stres inkontinensia bayi di beberapa titik dalam hidup mereka. Aktiviti normal seperti tertawa, bersin atau melompat menyebabkan mereka kehilangan urin jumlah kecil. Kadang-kadang gejala muncul segera setelah lahir, tapi selama bertahun-tahun banyak perempuan mungkin berlalu sebelum mereka menyedari mereka punya masalah.

Untungnya, tidak selalu diperlukan untuk resort dengan penggunaan tuala. Lebih dari dua pertiga dari perempuan yang cuba latihan asas pinggul - dan melakukannya dengan betul - adalah disembuhkan dari inkontinensia mereka, tanpa memerlukan ubat atau pembedahan.

2. kecergasan pinggul meningkatkan respon seksual.

otot panggul secara langsung bertanggung jawab atas jumlah sensasi seorang wanita merasa selama berkaitan, dan jumlah pegangan dirasakan oleh kekasihnya.

Pelvic Floor Latihan meningkatkan kekuatan otot yang bermaksud otot lebih sempit, sehingga ditarik lebih selama hubungan seksual. Kuat dan otot syarikat mempunyai hujung saraf lebih, dan ujung saraf lebih berarti sensasi lebih.

kontraksi berirama dari otot-otot ini juga menyumbang terhadap eksitasi anda dan kemampuan untuk mencapai orgasme. Banyak perempuan melaporkan mereka mampu mencapai orgasme lebih mudah, dan bahawa orgasme anda lebih kuat, selepas memulakan program latihan pinggul.

3. Pelvic Floor Kebugaran menyumbang kepada tenaga kerja lebih mudah dan pemulihan lebih baik setelah melahirkan.

Lebih dari setengah dari pengalaman wanita hamil gejala inkontinensia stres yang dapat bertahan selama satu tahun selepas kelahiran. Sampai belas bulan kemudian, seorang wanita dalam lima masih memiliki gejala-gejala yang semakin memburuk dengan usia.

Latihan untuk menguatkan pinggul, baik sebelum atau semasa kehamilan awal, secara signifikan dapat mengurangkan risiko inkontinensia stres di kemudian hari. Kajian menunjukkan bahawa kekuatan otot ini dalam dua puluh minggu kehamilan merupakan penunjuk yang sangat baik dari kemungkinan inkontinensia stres nanti.

4. Pelvic Floor Kebugaran adalah pertahanan yang sangat baik terhadap inkontinensia mendesak yang terlalu umum di kalangan wanita pada tahun kemudian mereka.

Bahkan, inkontinensia mendesak adalah bentuk paling umum inkontinensia pada wanita lebih dari 70 tahun. Masalah buang air kecil ini sering menyebabkan perubahan besar dalam gaya hidup yang tidak diingini bagi banyak perempuan, dan bahkan meningkatkan penerimaan panti jompo.

Inkontinensia Mendesak adalah masalah yang kompleks dengan banyak faktor, namun kuat otot panggul meningkatkan peluang perubatan berjaya, jika hal itu terjadi dalam tahun kemudian anda. Jadi komitmen terhadap program latihan yang berkesan otot panggul, hari ini, mungkin merupakan pertahanan terbaik bagi perempuan terhadap inkontinensia pada tahun-tahun tua.

5. kecergasan pinggul merupakan faktor penting dalam kesihatan fizikal secara keseluruhan wanita.

otot panggul yang tersembunyi dari pandangan dan boleh secara signifikan lemah bahkan dalam tubuh dinyatakan dengan baik-kencang. Banyak wanita yang bangga tingkat tinggi kecergasan aerobik yang terkejut mengetahui bahawa kawasan penting dari tubuh mereka dapat mengecewakan mereka saat mereka tumbuh lebih tua. Ironisnya, atlet wanita perlu memberikan perhatian khusus terhadap otot-otot dan aktiviti sukan mereka tempat tekanan pada otot-otot dasar panggul yang biasa kegiatan. Banyak pelatih yang tidak tahu daerah ini secara keseluruhan.

Untungnya, perempuan boleh mengambil alih wilayah ini tubuh mereka sendiri. Pelvic Floor Kebugaran memerlukan komitmen peribadi, dan akses kepada maklumat yang berkualiti. Tapi, mengingat faktor, kebanyakan wanita boleh mencapai, melalui program latihan, otot lantai pinggul yang kuat menghalang inkontinensia dan meningkatkan pengalaman seksual.

Tentang Penulis: Linda McClelland adalah pengasas Pelvic Floor Latihan, memberikan maklumat, link dan produk untuk membantu perempuan dan laki-laki di seluruh dunia meningkatkan kecergasan pinggul mereka. Kunjungi dia di www.pelvicfloorexercise.com untuk maklumat lebih lanjut.

Pasal Sumber: ArticlesBase.com - 5 Alasan Mengapa Good Setiap Perempuan Harus Meningkatkan Kebugaran Pelvic Floor Her

Bagi banyak wanita, untuk mengencangkan otot vagina anda adalah sesuatu yang tidak pernah berfikir tentang melakukan, apalagi anda tahu bagaimana melakukannya. Tapi sebenarnya, yang tidak begitu sukar. Dan anda boleh mempelajari cara langkah demi langkah untuk mengencangkan otot vagina .

By the way, pengetatan vagina adalah hal yang sama seperti menguatkan vagina. Dan ketika anda menguatkan vagina anda, kehidupan seks anda akan dibawa ke tempat anda pernah bayangkan. Mari saya memberitahu anda mengapa.

Ketatkan Vagina anda dan Have letupan Orgasme

Memperketat menguatkan otot-otot vagina anda di sana. Dan baru menguatkan otot faraj anda saat ini memerlukan lebih banyak darah. Coba tebak? Sebuah vagina lebih vaskular merupakan jauh lebih sensitif faraj, dan ini menghasilkan orgasme lebih. Dan ada lagi. Seperti halnya otot lain dalam tubuh, kekuatannya semakin besar, semakin kuat kontraksi dan semakin intens akan orgasme anda ... Untuk mengencangkan otot vagina akan membuat kehidupan seks anda yang luar biasa.

Wild Man Drive anda!

Tidak hanya akan anda secara peribadi mempunyai lebih dan lebih baik, tetapi anda akan dapat mengarahkan liar kekasih anda semasa anda menguatkan otot-otot vagina. Apabila anda menjadi lebih sedar otot panggul dan vagina, anda akan mendapat kawalan yang lebih besar atas mereka. precision yang terbentuk bahawa anda tidak akan pernah berfikir mungkin. Dan dengan kawalan anda lebih besar, kamu akan dapat "susu" lelaki anda dengan otot yang lebih kuat, membuatnya menggigil dengan senang setiap kali anda berkaitan seks.

Jika anda ingin mengambil kehidupan seks anda untuk mencapai langit mutlak, maka ada sebuah buku dengan latihan LUAR BIASA, troubleshooting, dan teknik yang anda perlukan untuk menyemak, anda melengkung orgasme malam-tulang demi malam. . . , Mendapatkan

------> Alkitab Vagina .

___________________________________________________
Ketatkan Vagina-Cara Dapatkan Sebuah Vagina semakin ketat