Tgħallem kif għandek iktar iebsa u Tissaħħaħ vaġina tiegħek Now!

fitness parti pelvika hija essenzjali għall-ħajja f'saħħitha - fiżikament, sesswalment u emozzjonalment. Madankollu, dan il-qasam tal-korp li spiss huwa ttraskurat mill-esperti fitness.

Għaliex huma pelviku muskoli art tant importanti u għaliex n-nisa kollha jagħmlu eżerċizzji regolari biex timmassimizza l-pelvi saħħa art tagħhom?

1. fitness parti pelvika hija l-aħjar mod biex tħabbat inkontinenza.

Waħda minn tliet nisa li kellhom tarbija jesperjenzaw stress inkontinenza f'xi punt fil-ħajja tagħhom. Attivitajiet ordinarji bħalma huma laughing, għatis jew jaqbeż iġġiegħlhom jitilfu ammonti żgħar awrina. Kultant sintomi jidhru immedjatament wara t-twelid, iżda għal snin ħafna nisa jistgħu jgħaddu qabel ma l-avviż ikollhom problema.

Fortunatament, mhux dejjem huwa neċessarju li wieħed jirrikorri għall-użu ta 'pads. Aktar minn żewġ terzi tan-nisa li jippruvaw eżerċizzji parti pelvika - u jagħmlu lilhom b'mod korrett - huma cured ta 'inkontinenza tagħhom, mingħajr il-ħtieġa għal medikazzjoni jew kirurġija.

2. fitness parti pelvika itejjeb rispons sesswali.

muskoli pelvika huma direttament responsabbli għall-ammont ta 'sensazzjonijiet mara jħoss matul kopulazzjoni, u l-ammont ta' qabda jinħassu mill lover.

Pelviku Floor Eżerċizzji itejbu ton tal-muskoli li jfisser li l-muskoli tagħha hu aktar ristrett, għalhekk huwa jiġġebbdu iktar matul kopulazzjoni. Qawwija u l-muskoli soda truf tan-nervituri aktar, u truf tan-nervituri aktar jfisser sensazzjonijiet aktar.

kontrazzjonijiet ritmika ta 'dawn muskoli tikkontribwixxi wkoll għall-eċċitazzjoni tiegħek u l-abbiltà li jilħqu orga. Ħafna nisa rapport li huma kapaċi li jilħqu l-orga aktar faċilment, u li orgasms tiegħek huma b'saħħithom aktar, wara jibdew il-programm eżerċizzju tal-pelvi.

3. Pelviku art Fitness tikkontribwixxi għal xogħol aktar faċli u l-irkupru aħjar wara ħlas.

Aktar minn nofs ta 'nisa tqal sintomi esperjenza inkontinenza li tista' tippersisti għal sena wara t-twelid. Sa tnax-il xahar wara, mara fuq kull ħamsa għadu jkollhom sintomi li jmorru għall-agħar bl-età.

Eżerċizzji biex jissaħħu l-pelvi, jew qabel jew waqt it-tqala kmieni, jistgħu jnaqqsu b'mod sinifikanti r-riskju ta inkontinenza aktar tard. Ir-riċerka turi li s-saħħa ta 'dawn muskoli u għoxrin ġimgħa ta' tqala huwa indikatur eċċellenti tal-probabbiltà ta 'inkontinenza aktar tard.

4. Pelviku Floor Fitness huwa difiża eċċellenti kontra l-inkontinenza tħeġġeġ li huwa wisq komuni fost in-nisa fis-snin aktar tard tagħhom.

Fil-fatt, inkontinenza tħeġġeġ huwa l-aktar forma komuni ta 'inkontinenza fil-nisa minn 70 snin. Din il-problema awrina ta 'spiss twassal għal tibdiliet mhux mixtieqa maġġuri fil istil tal-ħajja għal ħafna nisa, u anke żieda ammissjonijiet nursing home.

inkontinenza jitħeġġu hija kwistjoni kumplessa ma 'ħafna fatturi, iżda muskoli qawwija parti pelvika jżidu l-opportunitajiet ta' trattament ta 'suċċess, jekk jiġri fis-snin aktar tard tiegħek. Allura l-impenn għal programm ta 'eżerċizzji effettiv parti pelvika, illum, jista' jkun il-aħjar difiża tan-nisa kontra l-inkontinenza fis-snin anzjani.

5. fitness parti pelvika hija fattur vitali tal-mara tas-saħħa fiżika in ġenerali.

muskoli parti pelvika huma moħbija mill-vista u jistgħu ikunu sinifikament dgħajfa anki korp ieħor tajjeb attenwata. Ħafna nisa li kburija ruħhom fuq livelli għolja ta 'saħħa aerobika huma sorpriż li jitgħallmu li dan il-qasam importanti tal-ġisem tagħhom jistgħu jħallu lilhom fl kif jikbru fl-età. Ironikament, atleti nisa jeħtieġ jagħtu attenzjoni speċjali għal dawn muskoli u l-attivitajiet sportivi tagħhom postijiet aktar enfasi fuq il-muskoli parti pelvika li l-attivitajiet ordinarji. coaches Ħafna huma injorant f'dan il-qasam kollu kemm hu.

Fortunatament, in-nisa jistgħu jieħdu l-kontroll ta 'dan il-qasam ta' korpi tagħhom għalihom infushom. Pelviku Floor Fitness teħtieġ impenn personali, u aċċess għal informazzjoni ta 'kwalità. Iżda, minħabba dawn il-fatturi, ħafna nisa jistgħu jiksbu, permezz ta 'programm eżerċizzju, aktar b'saħħtu muskoli tal-pelvi art li jipprevjenu inkontinenza u jkabbru l-esperjenzi sesswali.

About the Author: Linda McClelland huwa l-fundatur tal pelvika Sular Eżerċizzju, tipprovdi informazzjoni, rabtiet u prodotti li jgħinu lin-nisa u l-irġiel fid-dinja kollha jtejjeb saħħa pelvi tagħhom. Iż-żjara tagħha fil www.pelvicfloorexercise.com għal aktar informazzjoni.

Artikolu Sors: ArticlesBase.com - 5 Raġunijiet Tajba Għaliex Kull Mara Jekk Titjib pelvika Fitness Sular Tagħha

---

Fil-Kontroll tal Eżerċizzji pelvika: għall Nisa Karen Armstrong