Daha ne sıkın ve güçlendirilmesi için Vagina Şimdi için!

Pelvik taban fitness temel sağlıklı bir yaşam için - fiziksel, cinsel ve duygusal. Ancak, vücudun bu alanda sık sık fitness uzmanları tarafından ihmal edilmektedir.

Neden önemli so pelvik taban kaslarının ve neden fitness gereken tüm zemin onların pelvik maksimize etmek kadınlardan düzenli egzersizler?

1. Pelvik taban fitness iyi yolu stres inkontinans yenmektir.

Bir yaşamlarının bir noktasında bir bebek deneyim stres inkontinans vardı üç kadın. Böyle gülme gibi Olağan faaliyetler, hapşırma veya atlama bunları az miktarda idrar kaybetmenize neden olabilir. Bazen belirtiler doğumdan hemen sonra, görünür ama birçok kadın yıldır onlar bir problem fark geçmesi olabilir.

Neyse ki, her zaman ped kullanımına başvurmak gerekli değildir. pelvik taban egzersizleri deneyin kadınların üçte ikisinden fazlası - ve bunları doğru şekilde yapmak - kendi inkontinans, ilaç veya cerrahi gerektirmeden tedavi edilir.

2. Pelvik taban fitness cinsel tepki geliştirir.

Pelvik kasları doğrudan duyumlara bir kadın ilişki sırasında hissediyor miktar sorumlu ve kavrama miktarı sevgilisi tarafından hissedilir.

Pelvik taban egzersizleri yani kas dar demektir kas geliştirmek, bu yüzden daha fazla cinsel ilişki sırasında gerilir. ve firma kasları güçlü ve daha fazla sinir uçları var daha fazla sinir uçlarını daha hissi demek.

Bu kasların ritmik kasılmaları da uyarılması ve yeteneği orgazma ulaşma katkıda bulunur. Birçok kadın daha kolay orgazm ulaşabildiler olduğunu ve sizin orgazm daha güçlü bir pelvik egzersiz programı başladıktan sonra raporu.

3. Pelvik Taban Fitness daha kolay bir emek ve doğum sonrası daha iyi kurtarma katkıda bulunur.

Bir yıl boyunca doğumdan sonra sürebilir gebe deneyim stres inkontinans semptomları yarısından fazlası. oniki ay sonra kadar beş hala var bir kadının belirtileri yaşla birlikte daha da kötüleşebilir.

Egzersizler, önce veya erken gebelik sırasında önemli ölçüde daha sonra stres inkontinans riskini azaltabilir pelvis güçlendirmektir. Araştırmalar, hamileliğin yirmi haftalarında bu kasların gücü stres inkontinans olasılığı daha sonra mükemmel bir göstergesi olduğunu gösterir.

4. Pelvik Taban Fitness tüm çok kadınlar arasında yaygın daha sonraki yıllarda bir urge inkontinans karşı mükemmel bir savunmadır.

Aslında, urge inkontinans 70 yılda kadınlarda idrar kaçırma en sık görülen şeklidir. Bu işeme sorun genellikle pek çok kadın için yaşam tarzı önemli istenmeyen değişikliklere ve yol bile huzurevinde kabul arttı.

Urge inkontinans birçok faktör ile karmaşık bir konu, ancak bu daha sonraki yıllarda olur güçlü pelvik taban kasları, başarılı tedavi şansını arttırır. etkili pelvik taban egzersizleri bir programa bağlılık Yani, bugün, yaşlı yıllarda inkontinans karşı kadınlar için en iyi savunma olabilir.

5. Pelvik taban fitness bir kadının genel fiziksel sağlık hayati bir faktördür.

Pelvik taban kaslarının görüş ve gizlidir anlamlı bile zayıf bir vücutta başka iyi tonda olabilir. Aerobik fitness yüksek düzeyde gurur kendileri yaşlandıkça kendi vücut bu önemli alanda onları hayal kırıklığına öğrenmek için sürpriz olan birçok kadın. İronik olarak, kadın sporcu bu kaslara ve sporla ilgili faaliyetler özel dikkat etmeleri gerekiyor pelvik taban kasları daha fazla stres yerlerde sıradan faaliyetleri. Birçok antrenör Bu alanın cahil bir bütün olarak vardır.

Neyse ki, kadınlar kendileri için vücutlarının bu bölgenin kontrolünü alabilir. Pelvik Kat Fitness, kişisel bir bağlılık gerektirir ve kaliteli bilgilere erişim. Ancak, bu faktörler göz önüne alındığında, çoğu kadın bir egzersiz programı, inkontinans önlemek ve cinsel deneyimlerini yükseltmek güçlü pelvik taban kaslarının üzerinden ulaşabilirsiniz.

pelvik geliştirmek onların zindelik hakkında dünya çapında McClelland Yazar: Linda kurucusu erkek ve ürünleri yardımcı kadın ve bağlantılar sağlayarak bilgilerinin, Pelvik Kat Egzersiz. Ziyaret ona www.pelvicfloorexercise.com bilgi için daha fazla.

Madde Kaynak: ArticlesBase.com - 5 Good Nedenleri Fitness Neden Her Yerden Pelvik Woman Should geliştirin Her